7 Makanan yang Kelihatannya Berlemak Tapi Sehat

Posted by mcondrolukito blog

(spryonfood.com)

Liputan6.com, Jakarta : Kaum wanita banyak yang heboh ingin diet terus-terusan. Namun, terkadang wanita melupakan dietnya dan merasa bersalah setelahnya. Sebenarnya, ada sejumlah makanan yang kelihatannya berlemak namun ternyata sehat untuk tubuh.

Melacak makanan yang baik untuk Anda atau tidak menjadi pekerjaan yang menjengkelkan. Apalagi jika media banyak yang mengulas makanan sehat yang bagus untuk diet, tapi tiba-tiba sebuah penelitian mengatakan kalau makanan itu buruk.

Kurangi stres Anda tentang makanan yang tidak sehat dan temukan 7 makanan ini yang tampaknya sehat dan cukup baik dikonsumsi seperti dikutip Magforwomen, Selasa (12/2/2013).

1.Cokelat

Kelemahan dari kebanyakan wanita adalah cokelat. Perempuan dan cokelat memiliki hubungan yang tidak biasa, di satu sisi wanita lemah ketika melihat cokelat, di sisi lain wanita mendapatkan peringatan sinyal di otaknya untuk tidak menyentuhnya karena bisa menambah berat badan. 

Secara ilmiah telah membuktikan bahwa memakan sepotong atau 2 potong dark chocolate (cokelat hitam) setiap hari, melindungi Anda terhadap gangguan jantung dengan mengurangi kemungkinan peradangan darah, dan mengalami stroke.

2. Anggur

Beberapa penelitian membuktikan menyeruput segelas anggur atau setengahnya setelah malam, terutama anggur merah sebenarnya baik untuk Anda. Minuman ini berisi kolesterol baik seperti antioksidan dan resveratrol yang memberikan perlindungan terhadap kerusakan arteri.

3. Kentang

Karbohidrat dan pati menjadi bagian dari 7 nutrisi yang penting dan esensial yang dibutuhkan tubuh. Hanya karena digoreng panas, kentang tak membuktikan tidak sehat, jika itu kaya serat dan memberikan energi untuk tubuh Anda.

4. Pisang

Sama seperti telur dan daging, pisang dianggap makanan pembangun tubuh setelah salah dikaitkan menjadi wadah lemak. Sama seperti buah-buahan lainnya, pisang juga baik untuk kesehatan Anda dan memberikan kontribusi untuk umur panjang serta imunitas yang lebih tinggi. 

Hanya karena memiliki tingkat yang lebih tinggi sukrosa, dan enak dibanding sebagian besar buah, tidak membuatnya tidak sehat sama sekali.

5. Daging merah

Besi, protein, seng, vitamin B-12 dan banyak nutrisi lainya yang hadir dalam daging merah. Hal ini diasumsikan tidak sehat karena kontribusinya yang membuat kadar kolesterol tinggi yang mengarah ke gangguan jantung.

Jika Anda makan daging merah dalam jumlah yang terbatas, tidak setiap hari, tapi mengatakan sebagai alternatif harian, ini bisa bertindak sebagai aset bagi tubuh Ana.

6. Alpukat

Alpukat telah banyak disalahpahami sejak lama. Orang merasa kandungan lemak dari alpukat tinggi dan ini membuat orang tak mau mengonsumsinya.

Pertama, ini adalah buah dan sayur yang tak seperti dengan beredarnya kesalahpahaman. Dan kedua, alpukat bukan makanan yang tidak sehat karena dilengkapi dengan berbagai zat gizi yang sehat dengan vitamin.

7. Telur

Orang sering salah paham kalau telur terlalu tinggi protein, padahal dengan tingginya protein bisa baik untuk pembangun tubuh.

Telur dikemas dengan vitamin, mineral, dan protein. Jika Anda menderita gangguan jantung, makan hanya putih telur akan memberikan keajaiban bagi Anda dengan menjaga berat badan. Namun, orang yang tak memiliki masalah seperti itu harus mengonsmsi 2 butir telur per hari untuk diet sehat dan seimbang secara menyeluruh.(Mel/Igw)

Sumber: http://health.liputan6.com/read/509835/7-makanan-yang-kelihatannya-berlemak-tapi-sehat

Jadikan Matematika Pelajaran Termudah untuk Anak Anda

Posted by mcondrolukito blog

Liputan6.com, Jakarta : Sampai saat ini, salah satu pelajaran di sekolah yang masih menjadi momok menakutkan bagi anak-anak adalah matematika. Padahal, jika dilihat secara menyeluruh, matematika memiliki kaitan erat dengan kehidupan sehari-hari.

Untuk para orangtua, menguasai matematika adalah hal yang sangat penting untuk masa depan si buah hati. Anak-anak Anda akan selalu mencari bantuan apabila ada pekerjaan rumah yang berkaitan erat dengan matematika.

Seperti dilansir family education, Jumat (8/2/2013) ada beberapa cara untuk membantu Anda memberikan pemahaman yang jelas soal matematika itu sendiri.

1. Pastikan anak Anda memahami konsep matematika

Jika anak Anda tidak memahaminya, matematika akan menjadi latihan yang hanya sekedar menghafal aturan dan melakukan latihan untuk hafalan. 

Untuk itu, selain menambahkan tumpukan blok-blok untuk mengajarinya berhitung, pastikan dulu dia memahami konsep dasar matematika dan itu wajib untuk Anda memberitahunya.

2. Bantu anak Anda menguasai fakta-fakta dasar

Pengusaan fakta-fakta dasar berarti anak-anak Anda dapat memberikan jawaban dalam waktu kurang dari tiga detik. Gunakan kartu berwarna untuk membantu anak-anak Anda mempelajari fakta-fakta dasar. 

Ketika ia tidak tahu jawabannya, mintalah kepada anak Anda menggunakan objeknya untuk memecahkan masalah.

3. Ajarkan anak Anda untuk menulis penjumlahan dengan rapi

Dua puluh lima persen dari semua kesalahan dalam memecahkan masalah matematika dapat ditelusuri kembali kepada tulisannya yang tidak rapi.

Mintalah kepada anak Anda untuk melacak angka-angka yang telah Anda tulis. Berikan saran padanya menggunakan kertas untuk menjaga angka dalam kondisi rapi.

4. Berikan batuan segera kepada anak Anda ketika ia membutuhkannya

Matematika merupakan salah satu mata pelajaran di mana segala sesuatu dibangun berdasarkan apa yang telah dipelajari sebelumnya.

Misalnya, kegagalan untuk memahami konsep yang menyebabkan masalah dengan sangat maksimal. Jika seorang guru tidak dapat membantu anak-anak Anda, sediakan bantuan diri atau memanggil guru les ke rumah Anda.

5. Tunjukkan pada anak Anda bagaimana menangani pekerjaan rumah matematikanya
Mengerjakan pekerjaan rumah mata pelajaran matematika memperkuat keterampilan anak-anak Anda belajar di kelas.

Ajarkan pada anak-anak Anda untuk memulai setiap tugas dengan cara mempelajari soal dan pembahasan yang berasal dari buku. Kemudian, minta padanya untuk mengulang contoh tersebut sebelum memulai tugasnya untuk memastikan bahwa anak Anda memahami pelajaran tersebut.

6. Bantulah anak Anda mempelajari tata bahasa matematika
Anak-anak tidak akan pernah mendapatkan perasaan yang nyata untuk mata pelajaran matematika atau mempelajari konsep-konsep yang lebih maju tanpa pemahaman kosa kata.

Periksalah bahwa anak Anda dapat mendefinisikan istilah-istilah baru. Jika tidak, minta anak-anak Anda menggunakan model dan masalah sederhana untuk menunjukkan kepada anak-anak Anda memahami bagaimana istilah tersebut digunakan.

7. Jadikan matematika bagian dari kehidupan sehari-hari anak Anda
Matematika akan menjadi lebih berarti ketika anak Anda melihat betapa pentingnya matematika di dalam kehidupannya. Mendorong anak Anda untuk menggunakan matematika dengan yang praktis

Sumber: http://health.liputan6.com/read/507437/jadikan-matematika-pelajaran-termudah-untuk-anak-anda

Kenali Tanda Anoreksia dengan Mendengarkan Detak Jantung

Posted by mcondrolukito blog

Liputan6.com, Jakarta : Anoreksia merupakan gangguan nafsu makan dan rasa takut yang berlebihan karena takut berat badannya bertambah. Gejala ini ternyata bisa dideteksi dengan mendengarkan detak jantung Anda.

Menurut ilmuwan, mendengarkan detak jantung Anda bisa memberitahu kalau Anda rentan terhadap kondisi seperti anoreksia.

Sebuah studi mengenai wanita yang berusia antara 19 dan 26 tahun, menunjukkan bahwa dengan berkonsentrasi dan menghitung denyut jantung, mereka mampu mendengarkan gejala penyakit yang ada di tubuh mereka.

Para penulis mengatakan kalau temuan ini memiliki implikasi penting bagi pemahaman ketidakpuasan atas citra tubuh dan gangguan klinis yang terkait dengan objektifikasi, seperti anoreksia.

"Ada pandangan beberapa wanita yang memiliki kecenderungan berlebihan untuk menganggap tubuh mereka sebagai sebuah benda, sementara mereka mengabaikan kompetensi fisik dan kesehatan," kata Dr Manos Tsakiris dari Departemen Psikologi di Royal Holloway.

"Kami percaya kalau ukuran penelitian adalah kesadaran tubuh, yang menilai seberapa baik perempuan dapat mendengarkan sinyal internal mereka karena akan membuktikan penelitian tentang objektifikasi dan kesehatan mental perempuan," kata Rekan peneliti, Vivien Ainley.

Seperti dilansir Dailymail, Minggu (10/2/2013), bulan lalu sebuah studi menemukan orang dengan gangguan makan sering berpikir kalau dirinya lebih gemuk.

Hal ini mendorong mereka untuk menjaga berat badan serendah mungkin dengan membatasi diet mereka dan berolahraga secara berlebihan.

Para peneliti di Universitas Ruhr Bochum di Jerman, kemudian mempelajari jaringan daerah di otak yang aktif ketika wanita melihat foto-foto tubuhnya.

Tim peneliti kemudian mencatat aktivitas otak dari 25 partisipan dengan menggunakan scanner MRI, sementara para wanita mengamati foto-foto tubuhnya. Peneliti menganalisis area tubuh fusiform (FBA) dan area tubuh extrastriate (EBA) di belahan kiri otak.

Studi ini dipublikasikan dalam jurnal Behavioural Brain Research.(Fit/Igw)

Sumber: http://health.liputan6.com/read/507599/kenali-tanda-anoreksia-dengan-mendengarkan-detak-jantung