10 Cara Bikin Sehat yang Cihuy di 2013

Posted by mcondrolukito blog

Liputan6.com, Jakarta : Anda masih ingat seberapa sehat Anda di tahun 2010 atau 2012 yang lalu? Menjadi sehat bukan sesuatu yang mudah, selain olahraga, mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat atau mengubah kebiasaan tidak sehat dengan cara-cara menyenangkan.

Berikut kami rangkum 10 cara simpel yang menyenangkan yang bisa meningkatkan kesehatan Anda di tahun 2013, seperti dilansir USnews, Jumat (4/1/2013).

1. Belajar bermain drum

Anda tidak perlu menjadi Keith Moon, drumer profesional. Setidaknya, dengan menabuh drum Anda bisa melepaskan stres pada simbal bukan rekan kerja Anda. 

"Drum adalah pereda stres yang menyenangkan. Hal ini memungkinkan kita untuk menjangkau emosi yang diinternalisasi yang perlu untuk keluarkan,"kata psikoterapis Robert Friedman di New York. 

2. Menjauh dari minuman berenergi

Ketika Anda beranggapan kalau minuman berenergi bisa membantu Anda untuk lebih kuat dalam beraktivitas, Anda salah besar. 

US Food and Drug Administration mengumumkan kalau banyak laporan dari rumah sakit terkait orang yang senang minum minuman berenergi. Minuman berenergi banyak mengandung kafein. Coba camilan yang tinggi protein seperti kacang almond atau konsumsi vitamin B dan Mandi menggunakan air dingin.

3. Jadi orang pertama yang bangun pagi

Apakah Anda cenderung menunda alarm ketika bangun pagi. Mulai tahun ini, putuskan kapan Anda harusnya bangun di pagi hari, kemudian perhitungkan apa saja yang bisa Anda lakukan di pagi hari dan identifikasi kembali apakah Anda sudah tidur cukup selama delapan jam sehari.

4. Sarapan

Jika Anda sudah terbiasa bangun pagi. Biasakan juga sarapan di pagi hari. Karena jika Anda menundanya akan membuat Anda sangat lapar di siang harinya. Hal ini yang bisa membuat perut tidak nyaman dan tidak baik untuk Anda yang sedang diet. Coba sarapan dengan kandungan serat tinggi dan susu tanpa lemak ditambah potongan buah stroberi.

5. Bergabung dengan tim olahraga

Periksa daftar online untuk tim olahraga yang sesuai dengan kesukaan Anda. Jika Anda sudah menentukan jadwalnya, ada saatnya ketika Anda malas berolahraga. Tapi setidaknya Anda sudah memiliki banyak teman dan setiap pertandingan olahraga Anda bisa membakar 600 kalori.

6. Manjakan kulit Anda

Coba bahan alami yang bisa membatu Anda merawat kulit, seperti tomat atau dark chocolate. Tomat bisa melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat matahari. dan dark chocolate atau cokelat hitam bisa membantu melembutkan kulit. Makan tuna dalam kaleng juga memiliki nutrisi yang membuat kulit lebih kencang dan halus. 

7. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh

Minum yoghurt secara teratur untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Labu juga baik untuk dikonsumsi karena banyak menbagndung antioksidan, dan termasuk beta karoten yang membantu percampuran bakteri berbahaya. Coba mencampur satu sendok makan labu dan yogurt.

8. Habiskan uang Anda untuk pengalaman

Penelitian menunjukkan kalau kita merasa lebih bahagia setelah menghabiskan uang untuk membeli tiket teater, perjalanan ski, dan makanan daripada kita membeli jeans dari desainer, atau berlian, dan ponsel terbaru. Pengalaman membuat kita merasa hidup.

Peneliti mengatakan kalau benda tidak bisa dibandingkan dengan pengalaman. Maka dari itu kebanyakan orang rela menghabiskan uangnya untuk membeli tiket konser dibandingkan dengan membeli iPhone terbaru.

9. Berhenti berbohong

Berbohong bisa berpengaruh terhadap kesehatan Anda. Berbohong bisa menyebabkan sakit kepala, sakit tenggorokan, bahkan merasa sedih atau stres. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang bisa menuntut Anda lebih jujur.

10. Berkebun

Jika Anda memiliki halaman yang cukup luas dan bisa ditanami kenapa tidak mencoba untuk berkebun. Kebun sayur memiliki manfaat gizi yang bisa Anda makan kemudian hari. Jika Anda tidak memiliki ruang, simpan saja beberapa pot kecil di rumah yang bisa membuat rumah Anda terlihat hijau. (FIT/IGW)

Sumber: http://health.liputan6.com/read/479116/10-cara-bikin-sehat-yang-cihuy-di-2013

Rokok Elektrik Sama Buruknya dengan Rokok Biasa

Posted by mcondrolukito blog

Liputan6.com, Jakarta :

Para perokok di Inggris mempercayai kalau rokok elektrik bisa menjadi alternatif yang lebih sehat. Padahal kenyataannya tak seperti itu. Para peneliti telah menemukan fakta bahwa rokok elektrik tidak sepenuhnya sehat dan dapat membantu para perokok yang sudah mulai kecanduan untuk berhenti dari aktivitas merokok tersebut.

Para peneliti mengungkapkan bahwa rokok elektrik akan menimbulkan risiko kesehatan yang serius karena rokok elektrik masih mengandung nikotin. Laporan ini memperingatkan kepada seluruh remaja untuk tidak mencoba rokok tersebut karena nikotin yang tersimpan dapat menyebabkan remaja menjadi kecanduan merokok.

Roberta Pacifici yang merupakan Direktur Observatorium Italia pada Penggunaan Rokok, Alkohol dan Obat di National Health Institute memperingatkan bahwa ia sendiri tidak yakin rokok elektrik tersebut sepenuhnya aman.

"Kita harus memiliki pendekatan yang bijaksana terhadap produk ini. Seperti yang kita tahu sedikit tentang nilainya dalam menghentikan orang merokok," katanya seperti dilansir Daily Mail, Selasa (1/1/2013).

Tapi, Roberta juga mengatakan bahwa jumlah nikotin yang terdapat pada rokok elektrik bervariasi. Biasanya lebih rendah daripada rokok biasa.

Untuk hukum mengenai penjualan rokok eletrik ini pun masih belum jelas. Masing-masing negara mempunyai peraturannya sendiri. (ADT/MEL)

Sumber: http://health.liputan6.com/read/478080/rokok-elektrik-sama-buruknya-dengan-rokok-biasa

Orang Sakit dalam Pandangan Islam

Posted by mcondrolukito blog

Oke lah para sahabat blogger kali ini saya membagikan tentang orang sakit   , Sakit bisa dikatakan ujian dan juga siksa tapi bisa juga sakit adalah pelebur dosa yang harus kita syukuri . sebenarnya tak ada alasan untuk sedih dan mengeluh saat kita sakit, karena sebenarnya itu adalah kasih sayang Allah SWT pada kita. Kita mengeluh saat sakit karena kita tak tahu rahasianya. Artikel yang sederhana ini membuktikan bahwa sakit itu harus disyukuri karena itu adalah bukti kasih sayang Allah pada kita. Allah mengutus 4 malaikat untuk kita dalam sakit.:
1. Malaikat pertama untuk mengambil kekuatannya sehingga menjadi lemah.
2. Malaikat kedua untuk mengambil rasa lezatnya makanan dari mulutnya
3. Malaikat ketiga untuk mengambil cahaya terang di wajahnya sehingga berubahlah wajah si sakit menjadi pucat pasi.
4. Malaikat keempat untuk mengambil semua dosanya , maka berubahlah si sakit menjadi suci dari dosa.

Tatkala Allah akan menyembuhkan hamba mukmin itu, Allah memerintahkan kepada malaikat 1, 2 dan 3 untuk mengembalikan kekuatannya, rasa lezat, dan cahaya di wajah sang hamba.

Namun untuk malaikat ke 4 , Allah tidak memerintahkan untuk mengembalikan dosa-dosanya kepada hamba mukmin. Maka bersujudlah para malaikat itu kepada Allah seraya berkata : “Ya Allah mengapa dosa-dosa ini tidak Engkau kembalikan?”

Allah menjawab: “Tidak baik bagi kemuliaan-Ku jika Aku mengembalikan dosa-dosanya setelah Aku menyulitkan keadaan dirinya ketika sakit. Pergilah dan buanglah dosa-dosa tersebut ke dalam laut.”

Dengan ini, maka kelak si sakit itu berangkat ke alam akhirat dan keluar dari dunia dalam keadaan suci dari dosa sebagaimana sabda Rasulullah SAW : “Sakit panas dalam sehari semalam, dapat menghilangkan dosa selama setahun.” (situs lakalaka.com)

Subhanallaah … subhanallaah … !!

“Tiada seorang mu’min yang ditimpa oleh lelah atau penyakit, atau risau fikiran atau sedih hati, sampaipun jika terkena duri, melainkan semua penderitaan itu akan di¬jadikan penebus dosanya oleh Allah. (HR Bukhari-Muslim)

“Jika sakit seorang hamba hingga tiga hari, maka keluar dari dosa-dosanya sebagaimana keadaannya ketika baru lahir dari kandungan ibunya. (HR Ath-Thabarani)

“Penyakit panas itu menjaga tiap mu’min dari neraka, dan panas semalam cukup dapat menebus dosa setahun.” (HR Al-Qadha’i)

Sumber: http://insanicita.blogspot.com/2012/06/orang-sakit-dalam-pandangan-islam.html