Kebiasaan Sehari-hari yang Buruk Buat Kesehatan

Posted by mcondrolukito blog

Liputan6.com, Kita semua mungkin sudah mengetahui kalau merokok, menggigit kuku, dan tidur siang adalah kebiasan buruk yang patut dihindari. Tapi, pernahkah Anda menyadari kalau kebiasaan sehari-hari yang Anda jalani dan berakibat buruk bagi kesehatan? Mungkin Anda tidak pernah sadar, kalau selama ini Anda melakukannya.

Seperti dilansir Times of India, Rabu (30/1/2013) ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang buruk bagi kesehatan Anda.

1. Berbohong

Banyak orang mengatakan apabila seseorang melakukan kebohongan untuk hal yang benar wajar adanya. Namun, inilah yang patut Anda ketahui.

Sebuah studi mengatakan bahwa semua jenis kebohongan, termasuk kebohongan kecil/kebohongan putih, buruk untuk kesehatan mental Anda. Ketika Anda berbohong, Anda akan menghasilkan perasaan stres yang buruk bagi Anda.

Biasanya orang yang berbohong mengalami gangguan tidur. Ketika Anda kurang tidur, Anda akan menderita sakit kepala, sakit tenggorokkan dan bahkan kecemasan.

2. Mengabaikan jam istirahat

Tidak peduli seberapa sibukanya Anda, jangan pernah sesekali melewatkan istirahat untuk makan siang. Dan, kesalahan fatal terjadi apabila Anda memutuskan untuk memilih makan siang di atas meja kerja Anda.

Kehilangan jam istirahat buruk bagi Anda dan dapat meningkatkan stres pada Anda. Makan terburu-buru juga dapat mengganggu Anda dan akan menghasilkan makan yang berlebihan yang akan membuat naiknya berat badan Anda.

Aktif secara fisik juga berisiko kemungkinan terkena bakteri berbahaya. Studi mengatakan bahwa tempat di mana Anda duduk ketika Anda bekerja, mengandung hampir 400 lebih kuman lebih banyak dari pada dudukan di dalam toilet.

3. Rajin mengerjakan pekerjaan rumah

Banyak orang yang merasa bersalah ketika ia melewatkan waktu untuk membersihkan rumahnya. Mulai sekarang, Anda tidak usah risau akan hal itu.

Penelitian menunjukkan bahwa menunda pekerjaan rumah tangga benar-benar dapat memberikan kesehatan pada Anda.

Ketika Anda melakukan pekerjaan rumah tangga setelah seharian bekerja di tempat kerja, mencegah kadar kortisol, hormon stress, dan menurunkan serta mengurangi pemulihan dari rasa stres.

Lakukan secara bergilir untuk urusan pekerjaan rumah tangga sehingga Anda tidak menjatuhkan kondisi Anda sendiri. Ambillah waktu untuk bersantai sejenak

4. Teratur menggunakan ATM

Menarik uang dari mesin ATM adalah kebiasaan umum yang dilakukan oleh banyak orang. 

Para ahli mengatakan tombol-tombol pada mesin ATM memiliki tipe yang sama dari bakteri yang ditemukan di kamar kecil umum. Pastikan bahwa Anda menggunakan tangan sesteril mungkin atau mencuci tangan setelah mengambil uang itu.

5. Menghindar berkumpul bersama teman

Banyak orang yang menghindar untuk berkumpul bersama teman karena ingin menikmati waktu seorang diri.

Menghabiskan banyak waktu pada diri sendiri ternyata sangat buruk bagi kesehatan Anda.

Para ahli mengatakan bahwa memiliki ikatan sosial yang kuat baik untuk kesehatan otak Anda, mengurangi perasaan depresi, menurunkan tingkat stres dan juga mendorong Anda untuk tetap menjaga kesehatan Anda. (Adt/Igw)

Sumber: http://health.liputan6.com/read/499727/kebiasaan-sehari-hari-yang-buruk-buat-kesehatan

Iklan Rokok Cuci Otak Anak Merokok Itu Keren

Posted by mcondrolukito blog

Liputan6.com, Jakarta : Tingginya akses iklan rokok pada kelompok usia anak-anak dan remaja membentuk persepsi yang salah pada anak-anak. Promosi rokok itu menargetkan ke anak bahwa merokok itu keren dan hebat.

Komisi Nasional Perlindungan Anak (Komnas PA) menyayangkan minimnya perlindungan terhadap anak dari segala bentuk strategi iklan, promosi, dan sponsorship dari industri rokok di dalam Peraturan Pemerintah No 109/2012. 

Menurut data survei yang dilakukan Komnas PA, sebanyak 99 persen remaja Indonesia pernah melihat iklan rokok di televisi. Sebanyak 8,7 persen remaja Indonesia pernah melihat iklan outdoor dan 81 persen remaja Indonesia pernah menghadiri acara yang disponsori oleh perusahaan rokok.

Demikian disampaikan Ketua Umum Komnas PA Arist Merdeka Sirait di Kantor Komnas PA, Jakarta Timur, Rabu (30/1/2013).

Arist mengatakan, ketika industri rokok beriklan, berpromosi, dan memberikan sponsor untuk beragam acara olahraga dan musik, maka produsen itu sesungguhnya menargetkan supaya anak-anak menganggap merokok itu keren dan hebat. 

Dan anak-anak remaja tak sadar kalau bentuk iklan itu membuatnya tergoda mengonsumsi rokok tanpa mengetahui dengan jelas dampak yang ditimbulkan.

Hal senada juga disampaikan Psikolog dan Pakar Hipnoterapis Klinis, Liza Marielly Djapri. Menurutnya, anak-anak seperti kertas putih. Anak-anak tidak tahu apa rasanya rokok dan dampak yang berkaitan dengan rokok. Tapi begitu melihat orangtuanya yang awalnya stres kemudian tertawa-tawa, anak-anak akan berasumsi kalau merokok baik-baik saja.

"Anak-anak memiliki alam pikiran bawah sadar, dapat merekam apa yang dilihat dan dirasa oleh anak-anak tersebut. Misalnya saja waktu kamu beli CD album dan diputar terus menerus. Pada akhirnya kita akan hapal, tanpa melihat teks," katanya. (Mel/Igw)

Sumber: http://health.liputan6.com/read/499961/iklan-rokok-cuci-otak-anak-merokok-itu-keren

Makan Wortel Yuk! Biar Nggak Kena Diabetes

Posted by mcondrolukito blog

Liputan6.com, Jakarta : Beta karoten yang banyak ditemukan pada sayuran berwarna merah-oranye seperti wortel ini ternyata bisa menurunkan risiko bawaan untuk penyakit diabetes tipe 2.

Menurut Mayo Clinic, beta karoten merupakan senyawa organik dalam karotenoid yang larut dalam senyawa lemak berpigmen yang ditemukan dalam buah-buahan, biji-bijian, minyak alami, dan sayuran. 

Tubuh seseorang mengubah beta karoten menjadi sumber vitamin A yang baik bagi retina pada mata, dan vitamin yang memberikan kekebalan tubuh juga membuat kulit sehat.

Sebenarnya biji kelapa sawit juga mengandung beta karoten yang sangat tinggi bahkan 10 kali lipat dari wortel namun karena adanya proses penjernihan dalam pembuatan minyak maka karotennya jauh berkurang.

Untuk lebih memahami beta karoten, tim peneliti mengamati interaksi antara varian gen dengan risiko yang tinggi pada penyakit diabetes tipe 2.

Peneliti mengungkapkan kalau Diabetes tipe 2 mempengaruhi sekitar 15% dari populasi dunia, dan juga merupakan penyakit yang sering dialami.

Seperti dilansir Worldintnews, Jumat (25/1/2013) penulis studi, Dr Atul Butte yang merupakan profesor pediatri di Stanford University Medical mengatakan kalau pemerintah dalam hal ini regulator kesehatan memperkirakan kalau sepertiga dari semua anak yang lahir di Amerika sejak tahun 2000, akan lahir dengan risiko penyakit diabetes.

"Temuan studi ini memperkirakan pendekatan yang mungkin menentukan apakah beta karoten dan tokoferol gamma merupakan pelindung yang berbahaya atau hanya penanda dalam darah yang memiliki indikasi lain yang berbahaya," katanya.

Dalam kesempatan ini para peneliti mulai tertarik untuk mempelajari protein SLC30A4, semacam gen pada beta karoten dan gamma tokoferol. Ilmuwan juga percaya kalau senyawa tersebut dimuat dalam sel islet dari pankreas yang mengembangkan insulin yang membantu sel-sel dalam memproduksi zat besi (zinc transporter).

Zinc transporter ini juga mempengaruhi penumpukan glukosa dalam darah dan akhirnya mencegah pertumbuhan penyakit diabetes tipe 2.

"Sementara banyak elemen pada risiko genetik untuk diabetes tipe-2 yang benar-benar ditemukan," lanjut Butte.

"Para ilmuwan lebih memilih untuk melanjutkan penelitian mereka dalam bidang ini dan ingin dalam melakukan penelitian tambahan dengan menggunakan tikus di laboratorium yang akan mendapatkan beta karoten dan tokoferol gamma," katanya.

Peneliti percaya kalau penelitian lebih lanjut akan memungkinkan mereka untuk menentukan apakah dua zat tersebut penting dalam mencegah atau mungkin bisa mempercepat pertumbuhan penyakit diabetes tipe 2. 

Selain itu, studi ini juga bisa membantu para ilmuwan memahami bagaimana zat tersebut berdampak pada kinerja protein. (Fit/Mel)

Sumber: http://health.liputan6.com/read/496132/makan-wortel-yuk-biar-nggak-kena-diabetes

Makan 7 Porsi Buah dan Sayuran Sehari Bikin Mood Lebih Positif

Posted by mcondrolukito blog

Liputan6.com, London : Makan sebuah apel sehari tak hanya menjauhkan Anda dari dokter. Makan lebih banyak buah dan sayuran bisa membuat kaum muda lebih tenang, lebih bahagia, dan lebih energik.

Sebuah tim dari Departemen Psikologi di University of Otago di Selandia Baru meminta 281 orang muda untuk menyelesaikan buku harian makanan selama 21 hari secara online.

Pada akhir percobaan, peserta yang makan banyak buah dan sayuran melaporkan merasa lebih tenang, lebih bahagia, dan lebih bersemangat. Sedangkan peserta yang makan junk food melaporkan tak memiliki perbedaan dalam suasana hati.

"Pada hari-hari ketika orang-orang makan lebih banyak buah dan sayuran, mereka melaporkan merasa lebih tenang, lebih bahagia, dan lebih energik daripada yang biasanya dilakukan," kata Kepala Penelitian Dr Tamlin Conner seperti dikutip TheSun, Sabtu (26/1/2013).

Tapi lupakan lima porsi sehari. Untuk memberikan dampak pada suasana hati, Anda membutuhkan sekitar 7-8 porsi buah.

"Setelah menganalisa lebih lanjut, kami menemukan pemuda yang mengonsumsi tujuh sampai delapan porsi buah dan sayuran per harinya memperlihatkan perubahan positif yang berarti".

"Satu porsi itu ukurannya sekitar yang bisa muat di telapak tangan Anda, atau setengah cangkir".

Untuk memahaminya mana yang datang lebih dulu, perasan positif atau makan makanan sehat, Dr Conner dan timnya mengatakan kalau makan buah-buahan dan sayuran bisa memperkirakan perbaikan mempunyai mood positif pada hari berikutnya. Ini menunjukkan makanan sehat bisa meningkatkan mood.

"Meskipun penelitian ini menunjukkan hubungan antara makanan sehat dan mood yang sehat, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengembangkan uji coba secara acak yang mengevaluasi pengaruh buah dan sayuran yang tinggi pada suasana hati dan kesejahteraan," pungkasnya. (Mel/Igw)

Sumber: http://health.liputan6.com/read/496108/makan-7-porsi-buah-dan-sayuran-sehari-bikin-mood-lebih-positif

Parfum Favorit Wanita Adalah Bau Keringat Pria

Posted by mcondrolukito blog

Liputan6.com, Jakarta : Semakin banyak parfum aneh yang terinspirasi dari bebauan di sekitar kita. Setelah sebelumnya ada aroma kotoran manusia, mungkin penemuan ini bisa menginspirasi pembuat parfum untuk membuat aroma keringat untuk memikat pasangan Anda.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal Proceedings of the Royal Society B menunjukkan kalau sel-sel dalam tubuh manusia bisa mempengaruhi bau seseorang. Bahkan diprediksi kalau aroma yang dihasilkan dari manusia ini suatu hari nanti bisa ditambahkan ke parfum untuk memikat calon pasangan.

Penelitian juga menemukan kalau wanita lebih suka memakai parfum dengan zat berbau bahan kimia yang meniru sistem kekebalan tubuh yang unik melalui kulit.

Sistem kekebalan tubuh beberapa orang bisa berbeda satu sama lain. Jadi, jika zat tersebut ditambahkan ke parfum, dipercaya bisa memikat pasangan.

Peneliti yang mempelajari bau badan dan hubungannya dengan status kekebalan, Cristina Davis dari University of California mempelajari indera penciuman yang dapat mempengaruhi perilaku dalam memilih pasangan.

Manusia juga memiliki bau yang unik. Misalnya, penelitian telah menemukan kalau wanita lebih suka bau T-shirt pria yang berkeringat. 

"Parfum telah digunakan pada semua orang di seluruh dunia," kata Milinski, ahli biologi.

Popularitas parfum terdapat pada bahan kimia yang berbau klasik pada tubuh manusia. Untuk mengetahuinya, tim peneliti menciptakan versi sintetis dari molekul MHC ( Major Histocompatibility Complex ).

Peneliti meminta 22 wanita yang menerapkan empat aroma berbeda selama dua malam yang berbeda. Bau Theconsciously terdeteksi sangat mendominasi tetapi satu aroma yang berisi molekul MHC seperti aroma sistem kekebalan tubuh mereka sendiri, sementara aroma ketiak lainnya memiliki MHC asing.

Wanita yang sehat dan tidak merokok secara konsisten lebih suka memakai campuran bau seperti sistem kekebalan tubuh mereka sendiri yang bisa menunjukkan sifat mereka.

"Hal ini memberitahu Anda bukan untuk memutuskan apa jenis parfum yang Anda sukai pada diri sendiri, tapi aroma Anda ditentukan oleh MHC Anda," kata Milinski.

Temuan ini dapat digunakan untuk membuat bahan kimia sintetis parfum yang bisa mengetahui sistem kekebalan tubuh seseorang. Molekul-molekul sintetik kemudian bisa menggantikan bahan kimia yang dihasilkan dari sisa-sisa makanan dicerna paus, atau sekresi kelenjar rusa," jelas Milinski. (Fit/Igw

Sumber: http://health.liputan6.com/read/496472/parfum-favorit-wanita-adalah-bau-keringat-pria

Kurang Tidur Dapat Membuat Orang Kurang Bersyukur

Posted by mcondrolukito blog

Liputan6.com, Jakarta : Kurang tidur terkait dengan seluruh aspek serta efek negatif untuk kesehatan Anda. Mulai dari rasa cemas yang terus meningkat, penurunan jumlah kepadatan mineral tulang, dan berefek juga pada mengonsumsi kalori lebih banyak.

Bukan hanya itu saja, kurang tidur juga bisa memperburuk hubungan Anda dengan orang lain.

Sebuah studi baru yang dilakukan seorang peneliti di University of California, Berkeley. Ia menemukan fakta bahwa kurang tidur dapat berpengaruh pada ekspresi rasa syukur Anda. Dan pada akhirnya akan membuat hubungan Anda dengan orang lain akan tegang.

"Kurang tidur dapat membuat kita lebih egois, seperti halnya memprioritaskan kebutuhan kita sendiri dari pada kebutuhan pasangan sendiri," sebuah studi yang ditemukan oleh Amie Gordon, seorang Psikolog dari sebuah Universitas. 

Penemuan ini dipresentasikan pada pertemuan Society for Personality and Social Psychologist.

Penelitian ini dibagi menjadi tiga bagian dan dilakukan terhadap 60 orang peserta yang usianya berkisar antara 18 tahun sampai 56 tahun.

Bagian pertama para peserta diminta untuk membuat daftar 'lima hal yang paling disyukuri olehnya' untuk melihat kualitas tidur orang tersebut malam hari sebelumnya.

Orang-orang yang tidak mendapatkan istirahat yang baik pada malam hari akan merasa kurang bersyukur setelah membuat lima daftar tersebut dibandingkan dengan orang-orang yang memiliki istirahat yang sangat baik.

Bagian kedua, para peserta diminta untuk mencatat seberapa baik tidurnya selama dua minggu, serta bagaimana ia merasa bersyukur.

Peneliti menemukan hubungan antara perasaan bersyukur yang menurun dan kurangnya tidur orang tersebut. 

Dan, pada bagian ketiga, para peneliti menganalisis tidur dan rasa syukur dari pasangan yang menemukan hubungan antara kurang tidur dan perasaan sedikit lebih baik dari orang lain.

"Kurang tidur tidak hanya dialami secara terpisah. Sebaliknya, itu akan memengaruhi interaksi seseorang dengan orang lain, seperti kemampuan orang tersebut untuk bersyukur, emosi sosial yang vital," kata Gordon seperti dilansir Huffingtonpost, Kamis (24/1/2013)

Sumber: http://health.liputan6.com/read/495628/kurang-tidur-dapat-membuat-orang-kurang-bersyukur

Kata-kata Peringatan yang Wajib Dicantumkan di Bungkus Rokok

Posted by mcondrolukito blog

Liputan6.com, Jakarta : Kemasan rokok nantinya wajib mencantumkan kata-kata peringatan tentang bahaya rokok. Kata-kata apa saja yang wajib dicantumkan oleh produsen rokok?

Pencantuman kata-kata peringatan bahaya merokok ini terkait dengan diberlakukannya Peraturan Pemerintah No.109 Tahun 2012 tentang Pengamanan Bahan Yang Mengandung Zat Adiktif Berupa Tembakau Bagi Kesehatan.

Dalam PP tersebut pengusaha rokok wajib mencantumkan peringatan kesehatan berbentuk gambar dan tulisan seluas 40 persen pada kemasan.

"Kewajiban mencantumkan peringatan kesehatan berbentuk gambar dan tulisan seluas 40 persen pada kemasan depan dan belakang," ujar Nafsiah Mboi, dalam Sosialisasi PP. NO.109/2012 tentang Pengamanan Bahan yang Mengandung Zat Adiktif berupa Produk Tembakau bagi Kesehatan, di Jakarta, (23/1/2013).

Nafsiah menjelaskan peringatan yang harus dicantumkan adalah:
- Kadar tar dan nikotin
- Tidak ada batas aman
- Mengandung lebih dari 4.000 zat kimia berbahaya dan lebih dari 43 zat penyebab kanker.

Selanjutnya adalah dilarang menjual atau memberi kepada anak berusia di bawah 18 tahun dan perempuan hamil dan kode produksi, tanggal-bulan-tahun produksi, nama dan alamat produsen.

Nafsiah juga mengingatkan agar perusahaan rokok tidak menggunakan kalimat yang sifatnya promosi. 

"Dilarang menggunakan kata-kata, yang menyesatkan atau bersifat promotif," ujar Nafsiah.

Nafsiah mengatakan bahwa ketentuan ini tidak berlaku bagi rokok klobot, klembak, menyan, dan cerutu batangan. (Mel/Igw)

Sumber: http://health.liputan6.com/read/494778/kata-kata-peringatan-yang-wajib-dicantumkan-di-bungkus-rokok

Sepatu dengan Jari-jari Ini, Amankah?

Posted by mcondrolukito blog

Liputan6.com, New York : Saat ini sedang tren sepatu jari-jari yang mana setiap jari masuk ke tempatnya masing seperti sarung tangan. Tapi amankah menggunakan sepatu jari-jari ini?

Tony Post, mantan bos perusahaan karet sedang gencar mempromosikan sepatu jenis baru bernama Vibram yang memisahkan jari kaki dengan menggunakan pemisahan digital. 

Post mengakui sepatu ini terinspirasi ketika ia pernah berlari sekitar tahun 1990 di New York. Seorang pelari menggunakan sepatu kulit yang dibuat oleh Rockpot. 

Kemudian perusahaan sepatu olahraga di Jepang juga terinspirasi dari alas kaki yang digunakan ninja.

Nike, sebagai salah satu produsen sepatu olahraga juga mengembangkan sepatu dengan jari di akhir tahun 1990-an tapi sepatu ini ternyata kurang diminati masyarakat.

"Pemasarannya mungkin bisa dikatakan gagal. Beda halnya dengan Vibram, jenis sepatu dengan lima jari ini membuat seseorang berlari seperti tanpa alas kaki," kata Post.

Namun sepatu ini ternyata malah disebut-sebut memiliki dampak buruk bagi kaki Anda karena bisa membahayakan jari kaki.

Seperti dilansir The Independent, Senin (21/1/2013) Tahun 2001, Nike mengirim orang-orang untuk latihan berlari tanpa menggunakan sepatu dan terbukti kalau tanpa alas kaki, seseorang bisa berlari lebih cepat.

"Saya percaya ketika saya melatih beberapa pelari tanpa alas kaki, mereka berjalan lebih cepat dan justru sedikit yang mengalami cedera, " kata Christopher McDougall seperti yang diceritakan dalam bukunya Born to Run.

Ada bukti ilmiah yang menunjukkan perkiraan Dougall benar. Richard Fenton adalah pelari marathon yang juga pelatih kebugaran dan manajer di profeet mengatakan, kalau produsen jangan hanya menawarkan desain tapi juga kualitas sepatu dalam elastisitas gerak.

"Jempol kaki merupakan mekanisme penting untuk bergerak. Jempol kaki juga bisa mempertahankan kekuatan dan fleksibilitas," kata Fenton.

Ketika berlari, jempol kaki secara efektif mendorong bola karena titik poros yang paling stabil dari tumit ke kaki. Hal ini bisa meningkatkan kekuasaan dan fleksibilitas

Berawal dari sarung tangan yang diproduksi oleh beberapa perusahaan yang menghangatkan setiap jari-jari tangan. Kali ini beberapa perusahaan sepatu olahraga manawarkan produk barunya dengan lima jari pada masing-masing sepatunya. (Fit/Igw)

Sumber: http://health.liputan6.com/read/493235/sepatu-dengan-jari-jari-ini-amankah

Kurang Tidur Bikin Orang Jadi Egois

Posted by mcondrolukito blog

Liputan6.com, California : Kurang tidur ternyata bukan hanya menyebabkan stres atau masalah kesehatan lainnya tapi juga bisa membuat Anda egois. 

Menurut penelitian baru dari University of California, Berkeley, Amerika Serikat menunjukkan kalau keegoisan pasangan Anda mungkin disebabkan akibat kurang tidur.

Studi ini memperlihatkan bagaimana tidur mempengaruhi sifat seseorang yang sudah menikah dan menemukan kalau kurang tidur bisa membuat pasangan berpisah akibat keegoisan salah satu pihak.

"Kurang tidur dapat membuat kita lebih egois seperti misalnya membuat kita memprioritaskan kebutuhan kita sendiri daripada kepentingan pasangan kita," kata Amie Gordon, seorang psikolog UC Berkeley.

Para peneliti mengatakan kalau ada bukti kuat kalau kurang tidur bisa mempengaruhi suasana hati pasangan dan kepekaannya, seperti dilansir Torontosun, Senin (21/1/2013)

Tidur malam yang buruk membuat seseorang tanpa disadari tidak terbiasa dengan suasana hati pasangan mereka dan kepekaannya. 

Bagi banyak pasangan, malam hari bisa berubah menjadi medan pertempuran ketika pria mendengkur keras, kemudian saling tarik menarik selimut. Atau salah satu pasangan mengganggu pasangan lainnya yang sedang bekerja menggunakan laptop.

Gordon mencatat lebih dari 60 pasangan, dengan usia berkisar antara 18 sampai 56 tahun berpartisipasi dalam studi Gordon mengaku sulit tidur.

Dalam satu penelitian, peserta membuat catatan harian tentang pola tidurnya dan bagaimana istirahat malam yang baik atau buruk mempengaruhi apresiasi mereka terhadap kepentingan lainnya.

Dalam eksperimen lain, semua pasangan direkam untuk mengetahui penyebab suatu masalah. Mereka yang kurang tidur menunjukkan kalau perilaku mereka mulai berubah dan cenderung kurang menghargai pasangannya.

Gordon mempresentasikan penemuannya ini pada pertemuan tahunan Society for Personality and Social Psychologists in New Orleans.(Fit/Igw)

Sumber: http://health.liputan6.com/read/493073/kurang-tidur-bikin-orang-jadi-egois

Kelebihan Lain dari Sayuran Hijau, Orang Jadi Optimistis

Posted by mcondrolukito blog

Liputan6.com, Jakarta : Sayur-sayuran dan buah-buahan mempunyai manfaat yang segudang. Apalagi sayuran yang berwarna hijau. Sebuah penelitian menunjukkan, orang yang makan banyak buah dan sayuran cenderung lebih optimistis.

Para ilmuwan menemukan, orang optimis memiliki kadar karotenoid yang tinggi dalam darahnya. Umumnya, karotenoid dikenal dengan beta-karoten. Pigmen tersebut ditemukan tinggi kadarnya dalam jeruk dan sayuran yang hijau, sayuran berdaun.

"Individu dengan optimisme yang lebih besar cenderung memiliki karotenoid dengan tingkat yang lebih besar seperti beta-karoten, "kata pemimpin penelitian Julia Boehm, dari Harvard School of Public Health seperti yang dikutip Dailymail, Jumat (18/1/2013).

"Ini adalah studi pertama yang melaporkan hubungan optimisme dengan konsentrasi karotenoid".

Studi ini mengevaluasi konsentrasi darah dari sembilan antioksidan yang berbeda, termasuk karotenoid seperti beta-karoten dan vitamin E di hampir 1.000 pria Amerika dan wanita usia 25 hingga 74 tahun.

Peserta mengisi kuesioner tentang sikap hidupnya dan memberikan sampel darah. Penelitian ini dilaporkan dalam Psychosomatic Medicine. Peneliti juga mengukur tingkat optimisme dalam kelompok yang sama.

Para peneliti menemukan, orang-orang yang lebih optimis memiliki hingga 13 persen peningkatan konsentrasi karotenoid dalam darah dibandingkan dengan orang yang kurang optimis. Para peneliti percaya bahwa tingginya konsumsi buah dan sayuran di kalangan orang yang optimistis lebih mungkin terjadi.

Peneliti menemukan, orang yang makan dua porsi atau sedikit sayur dan buah-buahan dalam sehari menjadi kurang optimis dibanding orang yang makan tiga porsi atau lebih dalam sehari.

Hubungan antara tingkat optimisme dan karotenoid sebagian dijelaskan oleh fakta bahwa lebih banyak orang optimis cenderung terlibat dalam perilaku sehat seperti makan buah-buahan dan sayuran dan menghindari merokok.

Penelitian sebelumnya menunjukkan, tingginya kadar antioksidan seperti karotenoid mungkin menjadi penanda kesehatan yang baik pula.

Antioksidan membantu menjaga molekul lain dalam tubuh dari memproduksi radikal bebas, yang dapat merusak sel-sel dan berkontribusi terhadap penyakit.

Tahun lalu, para ilmuwan di Warwick University menemukan bahwa orang yang makan tujuh porsi buah dan sayuran dalam sehari merupakan yang paling bahagia.

Studi ini menemukan bahwa orang yang makan sekitar delapan porsi buah dan sayuran sehari memiliki skor rata-rata yang lebih tinggi satu poin daripada orang yang tidak makan apapun. (Mel/Igw)

Sumber: http://health.liputan6.com/read/490477/kelebihan-lain-dari-sayuran-hijau-orang-jadi-optimistis

Studi: Wanita Menyukai Pria yang Tidak Terlalu Tinggi

Posted by mcondrolukito blog

Liputan6.com, Amsterdam : Idealnya, wanita memang menyukai pria yang lebih tinggi darinya. Namun studi terbaru menyebutkan kalau wanita justru tidak suka dengan pria yang terlalu tinggi melampaui tinggi wanita.

Para peneliti dari Universitas Groningen di Belanda menganalisa data berdasarkan Millennium Cohort Study. Peserta penelitian ini terdiri dari beberapa orangtua dari hampir 19.000 bayi yang lahir di Inggris pada tahun 2000. 

Mereka menemukan kalau lebih dari sembilan dari 10 pasangan, pria itu lebih tinggi dari wanita. Perbedaan ketinggian yang rata-rata sekitar 14 cm. 

Sebuah studi sebelumnya yang melibatkan 1.980 pasangan di Amerka Serikat dan Inggris menemukan bahwa hanya satu dari 720 pasangan yang perempuannya lebih tinggi dari laki-laki. 

Karena perempuan rata-rata lebih pendek daripada pria, peneliti memprediksi kalau pasangan yang wanitanya lebih tinggi hanya dua dari 100 orang.

"Hasil penelitian menunjukkan kalau wanita yang lebih tinggi badannya dibanding pria memperlihatkan 14 kali lebih besar persentasenya," tulis para peneliti Belanda. 

Seperti dilansir Boston, Minggu (20/1/2013), para peneliti mencatat kalau wanita lebih suka pria tinggi, namun kurang menyukai pria yang terlalu tinggi.

Peneliti juga menjelaskan kalau laki-laki yang diharapkan wanita itu, tingginya tidak lebih dari 25cm. Laki-laki kurang begitu mempermasalahkan mengenai tinggi badan. Tetapi, jika perempuan lebih tinggi dan menyukai pria yang lebih pendek, namun selama perbedaan tinggi tidak terlalu jauh. 

Penemuan ini dipublikasikan dalam jurnal Public Library of Science (PLoS) One. Penelitian sebelumnya juga menemukan kalau pria yang tinggi, rata-rata lebih cepat menikah dan memiliki banyak anak dibandingkan pria yang pendek. (Fit/Mel)

Sumber: http://health.liputan6.com/read/491509/studi-wanita-menyukai-pria-yang-tidak-terlalu-tinggi

Tes Darah Bisa Melihat Prediksi Serangan Jantung Dari Usia 20

Posted by mcondrolukito blog

Liputan6.com, London,Inggris : Teknologi saat ini begitu maju. Di Inggris, ada sebuah tes yang bisa dilakukan hanya dengan menusukkan jarum pada jari Anda dan bisa menentukan risiko Anda terkena Alzheimer, penyakit jantung, kanker, multiple sclerosis (penyakit sistem saraf) dan diabetes.

Mencari tahu apa yang perlu Anda ketahui di usia 70 tahun ketika Anda berusia 20 tahun terdengar seperti tidak mungkin. Namun, hal ini memungkinkan Anda untuk melakukan sebuah tes tanpa Anda harus meninggalkan rumah.

Seperti dilansir Thesun, Jumat (18/1/2013, tes kecenderungan genetik dengan sedikit suntikan untuk mengeluarkan darah Anda ini bekerja dengan menggunakan skrining DNA untuk menganalisis genetik individu dari tubuh Anda.

Dengan profil DNA, alat ini kemudian akan mencari indikator atau penanda genetik yang menunjukkan bahwa Anda mungkin lebih rentan terhadap penyakit tertentu dalam hidup Anda.

Tes ini adalah penemuan yang berdasarkan penelitian terhadap lebih dari 2.500 penyakit yang dikaitkan dengan varian gen individu.

Tes dapat menentukan risiko Anda terhadap penyakit seperti Alzheimer, penyakit jantung, kanker, multiple sclerosis dan diabetes.

Secara teori, pengetahuan ini akan memungkinkan Anda untuk membuat perubahan gaya hidup yang dapat membantu mengelola atau menurunkan risiko penyakit tersebut.

Penulis laporan, Laura Scot membandingkan hasil tes darah di dua perusahaan berbeda di Inggris. 

Tes DNA dari Easy (easydna.co.uk) dan International Biosciences (ibdna.com) masing-masing dan menggunakan metode yang sama dari skrining setetes darah saya.

"Tes darah ini akan digunakan untuk mencari penanda DNA yang akan dikaitkan dengan perkembangan penyakit tertentu. Informasi ini akan digunakan untuk memberitahu saya risiko genetik dengan 25 masalah kesehatan yang spesifik," katanya.

Menurut Laura, tes ini sangat mudah. Hanya gunakan lancet (alat kecil dengan jarum) yang ditusukkan ke jari Anda dan jatuhkan darah Anda tiga hingga empat tetes pada selembar kartu yang akan digunakan untuk mendapatkan profil DNA Anda. Hasilnya akan memberitahu Anda perkiraan risiko penyakit Anda.

"Minggu kedua, hasilnya dikirimkan ke email saya, saya jadi gugup. Saya senang untuk mengetahui risiko penyakit yang berbahaya dalam tubuh saya. Kabar baiknya, saya tidak memiliki 13 risiko penyakit berbahaya, termasuk penyakit diabetes tipe 1 dan Alzheimer," kata Laura.

"Kabar buruknya adalah saya berisiko memiliki 12 penyakit, termasuk kanker payudara, kanker paru-paru dan degenerasi makula (penurunan penglihatan karena usia).

"Kabar paling buruk adalah saya memiliki risiko tinggi penyakit jantung koroner. Tingkat risiko genetik saya sebesar 45% dibandingkan tingkat normal sebesar 25 persen," lanjut Laura.

"Tak seorang pun ingin mendengar bahwa mereka memiliki risiko tinggi serangan jantung, tapi saya tidak terlalu terkejut dengan berita ini. Justru saya terkejut dengan hasilnya karena hasilnya menunjukkan kalau saya memang mewariskan kolesterol tinggi dari keluarga," tambahnya.

Laura mengaku tidak pernah memberitahu dan tidak pernah ada yang menanyakan perihal kondisi keluarga yang memiliki sejarah penyakit jantung atau riwayat kesehatan keluarga lainnya.

Hasil lain yang tidak terduga, Laura juga diprediksi akan mengalami degenerasi makula, risiko genetik yang menyebabkan kebutaan pada usia tua dan akan mengalami obesitas.

"Kedua perusahaan mengirimkan saya laporan lengkap dengan informasi tentang kondisi saya dan seperti apa tingkat risikonya. Saya disarankan untuk memeriksakan diri sebagai tindak lanjut, tetapi saya tidak merasa takut dengan memiliki pengetahuan ini," kata Laura. (Fit/Igw)

Sumber: http://health.liputan6.com/read/490700/tes-darah-bisa-melihat-prediksi-serangan-jantung-dari-usia-20

Pria Bisa Jatuh Cinta dengan 10 Perilaku Wanita Seperti Ini

Posted by mcondrolukito blog

Liputan6.com, Jakarta : Bukan hanya wanita, pria juga senang ketika mereka merasa dihargai. Perilaku wanita seperti apa yang membuat pria semakin jatuh cinta dengan Anda.

Berikut ini, kami rangkum beberapa hal perilaku wanita yang bisa membuat pria jatuh cinta, seperti dilansirWomansday, Rabu (16/1/2013):

1. Bertindak daripada Berbicara

Anda mungkin pernah mendengar tentang beberapa penelitian yang mengatakan kalau pria berpikir secara visual sedangkan wanita secara verbal. Pria bersifat impulsif sedangkan wanita senang menganalisis sesuatu.

Banyak orang juga mengatakan kalau pria berasal dari Mars, sedangkan wanita dari venus. Begitu banyak perbedaan mendasar pada pria dan wanita. Tapi percayalah kalau salah satu dari Anda tersenyum tanpa mengatakan kata apapun, hal ini sudah bisa diartikan sebagai kata cinta darinya.

2. Berikan perhatian

Jangan jadikan sebuah momen menjadi rusak karena hal sepele yang membuat pasangan Anda merasa tidak dihargai. Misalnya hindari mengetik SMS atau menelepon di hadapannya karena akan membuat pria tidak dihargai.

Menurut terapis pernikahan, Mike Dow, hal ini disebabkan oleh otak manusai yang berkembang sementara otak juga harus menyaring semua rangsangan lain. Dow mengatakan kalau pria akan menghargai Anda ketika Anda fokus hanya pada dirinya.

3. Membuatkan makanan favoritnya

Mungkin pepatah lama ada benarnya kalau cara terbaik untuk menaklukan hati seorang pria mungkin melalui perutnya. 

Pikirkan apa yang menjadi kesenangan suami. Coba buatkan juga beberapa masakan manis karena menurut penelitian di Chicago, aroma manis bisa membangkitkan mood pria dibandingkan aroma lainnya.

4. Mengenakan pakaian yang dia sukai

"Otak Pria ditransfer untuk merespons isyarat visual dari otak wanita," kata Dr Dow.

"Melihat Anda mengenakan gaun yang anggun yang jadi favoritnya menunjukkan padanya kalau Anda menginginkannya." 

Peneliti di University of Rochester di New York menemukan bahwa wanita dalam busana warna merah cenderung lebih menarik perhatian laki-laki.

5. Merawat diri

Biasakan hidup sehat agar terhindar dari stres, olahraga secara teratur, dan berhenti merokok. Beberapa hal ini merupakan contoh kecil dari kebiasaan yang perlu Anda rubah. Manjakan diri Anda ke pasangan agar pasangan tahu betapa Anda menginginkannya.

6. Mendorong dirinya untuk meluangkan waktu

Suami Anda mungkin mengalami kesulitan mengungkapkan sesuatu untuk apa yang dia butuhkan. Sesekali, sarankan dirinya untuk bersantai satu hari dengan teman-temannya, bermain video game, memperbaiki mobil atau hanya tidur di rumah.

"Ini menunjukkan dukungan dan kebebasan bagi pria," kata Dr Brosh . 

7. Minta Sarannya

Minta saran dari suami Anda bisa membuatnya merasa dihargai. Minta pendapatnya tentang bagaimana mendekati bos dalam urusan kenaikan gaji. Anda juga bisa membuktikan perkataannya untuk menghargai keputusannya. 

"Ketika seorang pria dapat memperbaiki sesuatu, ia merasa kompeten dan berguna. Meminta nasihat menunjukkan kalau Anda bergantung pada dia dan ada tempat untuknya dalam hidup Anda. Kebutuhan, ketergantungan dan cinta berjalan seiring," kata Dr Brosh. 

8. Berterima Kasih untuk hal kecil

Mengucapkan terima kasih ketika suami Anda mengerjakan suatu hal yang bisa membantu Anda, akan membuatnya merasa dihargai. 

9. Sebuah pelukan 

"Peluk suami Anda sekurang-kurangnya tujuh detik. Hal ini akan membuat suami Anda merasa tenang dan merasa dihargai sebagai suami.

10. Bercinta

Menurut dr. Dow, lakukan hubungan seks sesekali hanya dalam beberapa menit. Senyawa kimia selama seks bisa merangsang keindahan dan kesenangan, jelas Dr Dow. 

"Saya berharap kalau Anda bercinta penuh foreplay dan romantisme sudah sering. Tapi lain kali, coba hanya berhubungan seks dalam beberapa menit," kata Dr. Dow. (Fit/Igw)

Sumber: http://health.liputan6.com/read/488322/pria-bisa-jatuh-cinta-dengan-10-perilaku-wanita-seperti-ini